说到女性最关心的事，可能要数美容了。女性在40岁之后会面临更年期的问题，随着体内激素分泌的改变，身体和性情都会发生变化，皮肤会变得暗淡无光、腹部出现赘肉、脸上出现细纹，情绪上容易暴怒。女性40岁后想要保持年轻，可以多吃3种天然“雌性激素”。 搜狐网的一篇文章就对这3种食物进行了介绍，下面就为您转述一下。
1、黄豆
黄豆内的大豆异黄酮可有效减轻更年期的症状，调节女性内分泌系统。大豆异黄酮也被称为“植物性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。
像豆浆、豆腐、豆皮这些豆制品类食物，女性都可以经常吃一些。其中腐竹的大豆异黄酮含量最高，每100g腐竹中含有193.88mg大豆异黄酮，是豆浆的20倍左右。
2、红薯
红薯的特点是膳食纤维含量高，摄入足够的膳食纤维可以吸收肠道中的水分，促进肠道蠕动，帮助排便。这有助于促进更年期妇女及时排出体内毒素，对于色斑、痤疮也能起到一定抑制作用。
不过红薯吃多了可能会胀气，所以不用天天都吃红薯，每周吃上一两次就好。其它膳食纤维含量的薯类、蔬菜、粗粮也可以换着种类来吃。
3、阿胶
作为传统女性滋补中药，阿胶有着数百年的历史，明代名医李时珍就曾说过，阿胶的主要功用在于滋阴补血，对于更年期的女性尤其有好处。
1、黄豆
黄豆内的大豆异黄酮可有效减轻更年期的症状，调节女性内分泌系统。大豆异黄酮也被称为“植物性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。
像豆浆、豆腐、豆皮这些豆制品类食物，女性都可以经常吃一些。其中腐竹的大豆异黄酮含量最高，每100g腐竹中含有193.88mg大豆异黄酮，是豆浆的20倍左右。
2、红薯
红薯的特点是膳食纤维含量高，摄入足够的膳食纤维可以吸收肠道中的水分，促进肠道蠕动，帮助排便。这有助于促进更年期妇女及时排出体内毒素，对于色斑、痤疮也能起到一定抑制作用。
不过红薯吃多了可能会胀气，所以不用天天都吃红薯，每周吃上一两次就好。其它膳食纤维含量的薯类、蔬菜、粗粮也可以换着种类来吃。
3、阿胶
作为传统女性滋补中药，阿胶有着数百年的历史，明代名医李时珍就曾说过，阿胶的主要功用在于滋阴补血，对于更年期的女性尤其有好处。
更年期月经紊乱，这个阶段如果能经常吃阿胶，可以有效预防贫血的发生。
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